Rụng tóc hầu hết đều gặp phải ở mọi người và thông thường nguyên nhân chủ yếu là do thiếu vitamin. Vậy hãy cùng phòng khám Cấy Tóc Quốc Tế chia sẻ cách sử dụng vitamin giảm rụng tóc trong bài viết dưới đây.

I. VÌ SAO THIẾU VITAMIN LẠI KHIẾN TÓC BỊ RỤNG?

Rụng tóc là nỗi lo lắng thường gặp ở nhiều lứa tuổi khác nhau. Đôi khi nguyên nhân là do ảnh hưởng của tuổi tác, của lối sống và chế độ ăn uống không lành mạnh.

Mặc dù có nhiều nguyên nhân khiến tóc rụng sớm ở một số phụ nữ nhưng một trong số đó là do thiếu hụt các vitamin. Bởi vì hầu như tất cả các loại vitamin đều tác động tích cực lên tóc, giúp ngăn ngừa rụng tóc ở phụ nữ. Ngược lại, nếu thiếu hụt các vitamin sẽ khiến cho da bị khô, tóc trở nên xơ và dễ gãy.

II. NHỮNG LOẠI VITAMIN GIẢM RỤNG TÓC GIÚP TÓC CHẮC KHOẺ

1. BIOTIN

Biotin được gọi là vitamin B7, là một loại vitamin rất cần thiết cho sự phát triển của móng và tóc. Được xem là chất đứng đầu danh sách trong việc giảm rụng tóc. Biotin giúp cải thiện tình trạng tóc bị chẻ ngọn khô cứng và nuôi dưỡng cho chân tóc.

Ngoài ra, Bio.tin cũng hỗ trợ cơ thể trong việc sản xuất keratin, một thành phần quan trọng giúp tóc khỏe, chắc và mượt. Những loại thực phẩm giàu bio.tin gồm ngũ cốc nguyên hạt, thịt gà, phô mai, trứng. Hiện nay có rất nhiều sản phẩm gội đầu hoặc viên uống chứa biotin dành riêng cho những người bị rụng tóc nhiều hoặc tóc mỏng bẩm sinh.

2. VITAMIN A

Vitamin A thường được biết đến là loại vitamin giúp tăng cường thị lực, nhưng nó cũng được sử dụng để giúp mái tóc luôn khỏe mạnh. Với thành phần chống oxy hóa, giúp cân bằng độ ẩm và điều tiết bã nhờn của da đầu. Đây là một thành phần không thể thiếu trong các loại vitamin thải độc da đầu chống rụng tóc.

3. VITAMIN E

Vitamin E không chỉ có tác dụng làm đẹp da mà còn cải thiện hữu hiệu hiện tượng rụng tóc ở phụ nữ. Nó giúp thúc đẩy lưu thông máu đến da đầu và nang tóc, tạo ra các chất dinh dưỡng “nuôi” để mái tóc khỏe đẹp. Vitamin E còn tác dụng trực tiếp lên cấu trúc của sợi tóc giúp tăng cường sức khỏe cho từng sợi tóc và ngăn ngừa hiệu quả việc rụng tóc khó chịu.

Ăn uống chính là con đường hiệu quả nhất để tổng hợp vitamin E cho cơ thể. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy vitamin E trong các loại thực phẩm như ra hạt dẻ, quả bơ, đu đủ, dầu thực vật …

4. Vitamin B1, B3

Rất nhiều chị em truyền nhau cách chống rụng tóc chỉ bằng thứ vitamin giá rẻ – đó là B1 và B3. Đây là loại vi.ta.min thiết yếu thúc đẩy lượng máu lưu thông lên da đầu nhanh chóng. Kích thích tóc chắc khỏe và ngăn ngừa hiệu quà hiện tượng gãy rụng.

Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc mà tác nhân là do căn bệnh bên trong cơ thể chúng ta. Do đó, để ngăn ngừa rụng tóc thì cần “tiêu diệt” mầm bệnh đó mới giúp tóc giảm gãy rụng dứt điểm.

Bạn nên đến các trung tâm, phòng khám chuyên khoa về tóc và da đầu để được các bác sĩ thăm khám, kiểm tra tình trạng tóc và da đầu để tìm ra nguyên nhân khiến tóc rụng. Từ đó có thể đưa ra phác đồ điều trị thích hợp nhất.

Trên đây là những vitamin giảm rụng tóc bổ sung trực tiếp cho tóc chắc khỏe. Bạn nên tập trung ăn những loại thực phẩm có chứa những vitamin kể trên để có một mái tóc dày và dài hơn. Tuy nhiên, với những bạn có mái tóc rụng liên tục hay thưa mỏng di truyền thì nên kết hợp dầu gội đặc trị hay phương pháp vật lý trị liệu tại các phòng khám chuyên khoa. Nếu còn thắc mắc bạn hãy gọi ngay 024 3219 1111 để được các chuyên gia và bác sĩ về tóc giải đáp chi tiết nhất nhé!

Xem thêm: Thêm hi vọng cho những người tóc thưa, tóc hói